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    更年期便秘怎么办?

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      便秘是许多更年期患者的常见疾病。更年期导致便秘的原因有很多。在日常生活中,我们应该保持快乐的心态,多吃蔬菜和水果,养成规律排便的习惯,适当的饮食疗法,可以减少更年期的便秘。那么,便秘时该怎么办呢?下面,连云港莱芽口腔医院给大家简单分析一下吧!

      1、吃富含粗纤维的蔬菜和水果,多喝水和饮料。吃富含B族维生素和润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,烹饪时添加食用油。避免饮用葡萄酒、浓茶、胡椒、咖啡和其他食物。

      2、选择合适的饮食疗法,如绿豆粥、天花粉蛋白粥、三仁粥、黄芪粥等。

      3、长期便秘尽快就医,找出便秘的原因,对症治疗。

      4、饮食不过于清淡,为了预防和控制血脂的上升,许多人过分追求精致的少量油脂食品。随着时间的推移,肠道中缺乏脂肪的残留物润泽也会导致排便困难。因此,应注意饮食中摄入低脂食物,以及一些富含脂肪酸、对血脂影响不大的坚果或茶油。

      通过以上介绍,这下知道更年期便秘怎么办了。更年期便秘患者需要从生活中的小事做起,没有便秘的人们也应注意预防便秘。

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