孕期胃胀饮食注意事项

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　　孕妇在孕期会出现胃胀的情况，这是因为孕妇的身体内部发生了很多变化，导致胃胀的情况出现。那么，孕期胃胀饮食注意事项有哪些呢？下面，惠州友禾医院医生给大家简单分析一下吧！---惠州友禾医院

　　1、 饮食要清淡

　　孕妇在孕期要注意饮食清淡，不要吃过于油腻的食物，因为这样会导致胃胀的情况更加严重。孕妇可以多吃一些清淡的食物，如蔬菜、水果、粥等。

　　2、 少吃辛辣食物

　　孕妇在孕期要少吃辛辣食物，因为这样会兴奋胃肠道，导致胃胀的情况更加严重。孕妇可以少吃一些辣椒、花椒等辛辣食物。

　　3、 多吃纤维素食物

　　孕妇在孕期可以多吃一些富含纤维素的食物，如燕麦、糙米、豆类等。这些食物可以促进肠道蠕动，帮助消化，减少胃胀的情况出现。

　　4、 少吃甜食

　　孕妇在孕期要少吃一些甜食，因为这样会导致血糖升高，导致胃胀的情况更加严重。孕妇可以少吃一些蛋糕、巧克力当镳食。

　　5、 多吃小餐

　　孕妇在孕期可以多吃一些小餐，而不是三餐大吃大喝。这样可以减少胃胀的情况出现，同时也可以保持血糖的稳定。

　　6、 饮食要规律

　　孕妇在孕期要注意饮食规律，不要乱吃乱喝。这样可以避免胃胀的情况出现，同时也可以保持身体的健康。

　　7、 多喝水

　　孕妇在孕期要多喝水，因为这样可以帮助身体排毒，减少胃胀的情况出现。孕妇可以每天喝够八杯水，保持身体的水分平衡。

　　总之，孕妇在孕期要注意饮食，避免吃过于油腻、辛辣、甜食等食物，多吃一些清淡、富含纤维素的食物，同时也要注意饮食规律，多喝水，保持身体的健康。

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